«Устала уставать»: рецензия на книгу

Устала уставать. рецензия на книгуСовсем недавно я рассказывала о том, что решила погрузиться в тему управления энергией, и о книге «Вечно уставший«, которая не оправдала моих надежд. Хотя как недавно — получается, что уже в прошлом году. И вот за новогодние каникулы я, наконец, дочитала другую книгу с очень похожим названием, но с другим подходом к усталости и ее преодолению.

Это книга Холли Филлипс «Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении» (Озон), изд-ва «Альпина Паблишер». Книга написана врачом, женщиной, на личном опыте узнавшей, что такое синдром хронической усталости. Холли Филлипс не удовлетворилась общими рекомендациями, а решила искать свой путь борьбы с усталостью, а найдя его, стала помогать в этом другим женщинам, своим пациенткам.

Читать далее


Система тайм-менеджмента «1+1+1». Ключи к счастью и успеху в материнстве

Система тайм-менеджмента "1+1+1". Ключи к счастью и успеху в материнствеПри создании теоретических баз воспитания, развития ребенка, его здоровья, а также при создании каких-то баз знаний в других сферах своей жизни и работы, я читала очень много книг и статей, смотрела и слушала огромное количество вебинаров.

Для запоминания большого объема информации я использовала метод «Сито». Именно такое название ему дали эксперты в вопросах современного обучения и самообучения. Но я его придумала для себя сама ещё до знакомства с ним во всемирной сети. Составление интеллект-карт – один из примеров данного метода. Для чтения книг и статей я пользуюсь методом скорочтения, опять же своим. Мне не объяснить, как он работает именно в моем случае. Это, по сути, навык вычленения из массива информации самого главного ядра, появившийся после прочтения большого количества литературы. С помощью 2-х этих методов при подготовке диплома я «прочитала» 50 источников литературы (учебников, книг и журналов) по теме диплома за 1 неделю (при этом от дел и ребенка меня никто не освобождал). Причем я потом могла вспомнить в каком учебнике я взяла именно данное предложение и на какой оно странице.

Читать далее


Система тайм-менеджмента «1+1+1». Игры с ребенком

Система тайм-менеджмента "1+1+1". Игры с ребенкомЗдесь мы говорили о принципах системы тайм-менеджмента «1+1+1», которую я разработала для себя. А сегодня поговорим об играх с ребенком и их организации.

2 года я играла с ребенком так, что все родственники меня называли не просто увлеченной мамой, а фанаткой. Я расписывала всё по дням: в понедельник – речь, во вторник – моторика, в среду – тематическое занятие, в четверг – творчество, в пятницу – сказки. В итоге… я выдохлась. Надоело! Меня стало всё раздражать, я очень от этого устала. Я постоянно что-то распечатывала, выстригала, клеила. Мой муж подрабатывает преподавателем в ВУЗе и он, смеясь, говорил мне, что он так к занятиям со студентами не готовится, как я к играм с ребенком. Сейчас я решила, что без всего этого вполне можно обойтись. Поэтому я выделила необходимый минимум по играм с ребенком. Это: чтение ребенку, речь, интеллект (память, внимание, логика), творчество, сюжетно-ролевые игры.  И никакой привязки к дням недели или времени дня. Для всех распечатанных материалов у меня заведена папка с файлами.

Читать далее


Система тайм-менеджмента «1+1+1». Основные принципы

Система тайм-менеджмента 1+1+1Здравствуйте, увлеченные мамы и подписчицы сайта Марины Суздалевой!

Меня зовут Светлана, я живу в г. Ярославль, моему сыну 2,5 года. Сейчас я нахожусь в отпуске по уходу за ребенком, строю карьеру мамы и поскольку я считаю, что это самая тяжелая карьера в мире, совершенно не тороплюсь выходить на свою работу, где занимаю должность специалиста по кадрам. И в дальнейшем буду рассматривать возможность выхода совсем в другое место.

Я контролер. Иногда это работает на меня, иногда против. Я спокойна, когда у меня всё под контролем. Но поскольку невозможно контролировать абсолютно всё, я это делаю в малом: организую свою собственную жизнь и жизнь своей семьи.

Я никогда не читала систему тайм-менеджмента Fly-lady, лишь бегло её просматривала. И то количество дел, которое в данной системе предлагается делать, меня откровенно вводит в уныние и тоску, поскольку из всего предложенного списка дел по дому я делаю, наверное, лишь пятую часть. Когда я вижу такие идеи, как «Протрите все вертикальные или горизонтальные поверхности», «Займитесь зоной № 5» и всё это в каких-то больших таблицах, мне становится скучно. Это так удручает!

Я считаю, что систему тайм-менеджмента каждый должен разрабатывать для себя сам, так как все мы очень и очень разные. Сейчас я хочу поделиться с Вами именно моей системой. Причем она пересматривается мною периодически, корректируется. Но без неё я бы не справилась.

Почему такое название. Моя система разработана для мамы с одним ребенком, для однокомнатной квартиры и при условии помощи кого-либо одного из родственников. В моем случае это мой муж. Бабушки мне помогают крайне редко, в основном, когда мне нужно сходить куда-то по важным делам.

Читать далее


Итоги 2016 года и планы на 2017 год

Итоги 2014 годаНа календаре предпоследний декабрьский день, а значит, пришло время подвести итоги года и обозначить планы на грядущий год.
В этом году эта практика в тренде, я ежедневно вижу подобные посты в своей френд-ленте в соцсетях и в рассылке.
Но мой сегодняшний пост не дань моде, а зов души и уже сложившаяся традиция, ведь я пишу на сайте об итогах и планах на год уже в третий раз.
Из запланированных в декабре 2016  года курсов мы провели «Большое путешествие в космос» (Автор Юлия Мазнина) и курс по детским праздникам «Детский праздник от идеи до воплощения» (Мария Трагарюк, Елена Огулькова и я, Марина Суздалева). Остальные курсы перешли в планы на 2017 год — на «Город профессий» и в онлайн-кружок лего-конструирования «Леготека» уже можно записаться здесь.

Читать далее


Тематическая неделя «Непоседы на кухне». День 2. Готовим просто, быстро, вкусно

Тематическая неделя "Непоседы на кухне". День 2. Готовим просто, быстро, вкусноЯ рада, что вы поделились трудностями, которые возникают у вас. А сегодня мы будем искать ответы на вопросы методом «мозгового штурма», когда коллективный разум лучше одного. Но вам нужно будет пробовать и испытывать варианты самостоятельно, и искать то, что будет работать лучше именно в вашей ситуации.

Читать далее


Тематическая неделя «Непоседы на кухне». День 1. Главные проблемы мамы

Тематическая неделя "Непоседы на кухне". День 1. Главные проблемы мамыДавайте познакомимся. Меня зовут Анна Наумчук. Сейчас я многодетная мама. Моим сыновьям — 11, 4 и 3 года (у младших разница 1 год 2 месяца). И все, что я пишу — мой личный опыт.  С 2010 я веду рассылку «Домоводство с Аннетте», также пишу для многих сайтов и журналов («Успевай с детьми» и «Счастлива в семье»). Я рада, если мои мысли вам понравятся, и вы возьмете  кое-что себе на заметку.

У многих после рождения ребенка возникают различные трудности, в том числе и кулинарные. Во-первых, изменяется само питание кормящей мамы, во-вторых, изменяется весь режим жизни. И бывают такие моменты (форс-мажоры), когда малыш заболевает и готовить вообще нет ни сил, ни времени. Но в то же время возникающие трудности — это просто проблемы мамы, зачастую связанные с ленью и неорганизованностью, а вовсе не с детьми. Но мы-то с вами — увлеченные мамы, а это значит, что мы будем искать трудности и устранять их не всегда стандартным путем и почти всегда «без отрыва от детей».

Читать далее


Мамина энергия и занятия с детьми

мамина энергия и занятия с детьмиСегодня я хочу поговорить об энергии и занятиях с детьми. Откуда такая неожиданная тема в Клубе Увлеченных Мам? Как раз этой теме была посвящена моя недавняя сессия в работе с коучем, а еще я только что дочитала книгу Джейкоба Тейтельбаума «Вечно уставший» о синдроме хронической усталости, и это тоже подстегнуло мой интерес к теме.
Своими впечатлениями о книге я поделюсь чуть ниже, а сейчас хочу пригласить вас поразмышлять вместе со мной о том, как связаны мамина энергия и то, как мама занимается с детьми.
На первый взгляд, связь прямая и однозначная. Понятно, что если мама, как сейчас принято говорить «не в ресурсе», то ни о каких занятиях с детьми и речи быть не может — дотянуть бы до вечера, когда придет с работы муж или удастся уложить детей и наконец принять горизонтальное положение. Обратная зависимость наблюдается гораздо реже. Если мама в ресурсе, это далеко не всегда означает, что она будет играть с детьми чаще или с большим интересом и удовольствием.
Читать далее


Тематическая неделя «Как заниматься с ребенком, если времени совсем нет». День 5

Тематическая неделя «Как заниматься с ребенком, если времени совсем нет». День 5Здравствуйте! С вами Ксения Ильянович и пятый день тематической недели «Как заниматься с ребенком, если времени совсем нет». Сегодня мы будем играть в игры-минутки на развитие речи. Они пригодятся, когда нужно где-то подождать (в магазине, банке, поликлинике) и не требуют никакого реквизита.

Читать далее


Тематическая неделя «Как заниматься с ребенком, если времени совсем нет». День 4

Тематическая неделя «Как заниматься с ребенком, если времени совсем нет». День 4Здравствуйте! С вами Ксения Ильянович и четвертый день тематической недели «Как заниматься с ребенком, если времени совсем нет». Вчера мы вместе с ребенком занимались мамиными делами вне дома, а сегодня поговорим о том, как можно эффективно использовать время на улице, если у вас не просто прогулка, а дорога в садик или магазин.

Читать далее


Будьте с нами в социальных сетях

Еще...