Как сделать 100 дел за 1 день

как делать 100 дел одновременноМногим мамам не понаслышке знакома проблема прокрастинации — мы пишем отличные планы, детализируем их, определяем сроки, но… После того как вы проанализировали свои еженедельные и ежедневные планы, определили приоритеты и нашли скрытые резервы времени, пришло время приступить собственно к достижению ваших целей. Не самый простой этап, верно?

Давайте вспомним, что, как сказал кто-то из мудрых, дорога в тысячу шагов начинается с первого шага. Выберите одну важную цель или область вашей жизни, которой вам хотелось бы уделить больше внимания, и распишите максимально подробно, какие шаги приблизят вас к вашей цели. После того, как у вас перед глазами появится пошаговый план, необходимо внести эти маленькие шаги в ваше ежедневное расписание.

Не стремитесь сделать все сразу! Вы очень быстро выдохнетесь, и все вернется на круги своя. Вводите новые привычки (в системе FLY-леди их еще называют рутинами или ритуалами) постепенно, ведь для того чтобы новое действие вошло в привычку, необходимо повторять его изо дня в день в течение 3-х недель. Дайте себе время привыкнуть к новому режиму и образу жизни.

Надоел бардак в детской? Устали без конца собирать игрушки за ребенком?

Наведите порядок в детской легко и с удовольствием с бесплатным аудиокурсом «Порядок в детской за 5 дней»!

В первое время вам может понадобиться напоминать себе о новой привычке. Что ж, используйте «напоминалки» в мобильном телефоне, привлекающие внимание цветные стикеры или – беспроигрышный вариант! – подключите стороннего наблюдателя. Расскажите кому-то из близких, что вы пытаетесь делать зарядку по утрам, ежедневно заниматься с ребенком творчеством или не оставлять на ночь грязную посуду в раковине, и попросите вас проконтролировать. Поверьте, через некоторое время вы будете думать, как вам отблагодарить вашего «соучастника»!

Для наглядности ваши ежедневные рутины можно выписать на отдельный лист и разместить его там, где он будет часто попадаться вам на глаза. Например, мои рутины по уходу за собой я повесила на дверце шкафчика в ванной, а расписание ежедневных занятий с ребенком – в комнате над рабочим столом. Удобно сделать этот список в виде таблички, где в столбик перечислены все рутины, а далее, в соответствующих ячейках с датами вы будете ставить себе «плюсики» или «галочки» по факту выполнения дел. Придумайте себе достойное вознаграждение за регулярное выполнение ваших рутин и обязательно похвалите себя за отличную работу по окончании недели или месяца.

Начните с 3-4-х рутин в неделю, и через несколько месяцев вы не поверите, что раньше не успевали сделать столько важных и срочных дел ежедневно.

В каких сферах вашей жизни вы применяете или можете применить описанный подход? С какими трудностями вы столкнулись на этапе закрепления новых привычек? Сколько рутин вы выполняете в течение дня? А сколько еще можете успеть выполнить? Обсудим в комментариях!

Надоел бардак в детской? Устали без конца собирать игрушки за ребенком?

Наведите порядок в детской легко и с удовольствием с бесплатным аудиокурсом «Порядок в детской за 5 дней»!

Автор: Марина Суздалева

Все статьи автора

Увлеченная мама сына Егорки (25.01.2011 г.р.) и малютки Василисы (24.07.2015 г.р.), психолог, автор и руководитель проекта «Клуб Увлеченных Мам» (http://razvivash-ka.ru), автор системы гармоничного развития ребенка дома, ведущая курсов и семинаров для родителей и воспитателей, эксперт по развитию ребенка в игре, автор книг и пособий для проведения развивающих занятий с детьми.

Предыдущие записи рубрики

Вам будет интересно:

Оставьте свой комментарий

Будьте с нами в социальных сетях

Еще...
Что я взяла из системы FLY-леди

Наверное, каждая женщина, обеспокоенная наведением порядка в доме, сегодня знакома с основами системы FLY-леди. В Интернете есть целые сообщества последовательниц...

Закрыть