Плоско-вальгусная стопа у ребенка: упражнения и массаж

Комплекс упражнений при плоско-вальгусной постановке стоп

Как же определить самостоятельно плоско-вальгусную стопу у малыша? Для этого намочите ножки ребенку и поставьте его на лист бумаги. Затем обведите контур и посмотрите на получившийся рисунок — при плоско-вальгусной стопе это будет так называемый «отпечаток ноги снежного человека», когда свод стопы опускается и виден на бумаге, чего не бывает при здоровой стопе.

Данную диагностику ножек надо делать периодически, поэтому можно превратить ее в игру, макая ножки ребенка в разведенную водой краску и делая цветные отпечатки. Но в любом случае для постановки точного диагноза обязательно посетите врача-ортопеда.

Плоско-вальгусная стопа

Хочу поделиться комплексом упражнений, который мы делаем с сыночком. В основе комплекса упражнения, рекомендованные нам инструктором ЛФК детской поликлиники, а также Ольгой Шестоперовой, специалистом по детскому медицинскому массажу, физиотерапии и ЛФК.

Комплекс рекомендуется выполнять при плоско-вальгусной постановке стоп. При этом коленные суставы ребенка соединены в форме буквы X, в результате чего ребенок при ходьбе опирается на внутреннюю сторону стопы. Не забудьте проконсультироваться с вашим ортопедом, прежде чем использовать этот комплекс.

Первый блок упражнений выполняется сидя на жестком невысоком стульчике.

1. Катать маленький упругий мячик вперед-назад и вправо-влево поочередно одной и другой ножками. Затем нажимать на мячик, катать его по кругу. Мы для этого упражнения используем жесткий и мягкий массажные шипованые мячики, что вызывает бурю положительных эмоций у моего Егорки.

2. Разложить на полу ткань и собирать ее пальчиками ног. Егорка пытается собирать бумажные платочки.

3. Поднимать с пола ножкой мелкие предметы и складывать их в какую-нибудь емкость. Мы используем крошечные резиновые фигурки домашних животных. Я рассказываю про них какую-нибудь сказку — например о том, как они гуляли, и вдруг пошел дождь — нужно помочь им скорее спрятаться в домик, чтобы не намокнуть. Правда, если сынок начинает чересчур переживать за зверят, он старается побыстрее сложить их в коробку ручками :)

4. Катать вперед-назад скалку или палочку подходящего размера. Мы выполняем это упражнение со скалкой, а еще крутим зубчатые деревянные колесики специального массажера.

вальгусная стопа у ребенка

Следующий блок упражнений выполняется стоя.

5. Ходить по гимнастической палке (у нас палка от швабры) боком, так чтобы пальчики и пяточки касались пола.

6. Приседать, также стоя на гимнастической палке.

7. Ходит вдоль гимнастической палки на внешних сторонах стоп, как бы обхватывая ее стопами.

8. Приседать, взявшись за руки, при этом пятки соединены вместе, а носки разведены. Колени разводим в стороны.

9. Перекат с пятки-на носок.

10. Ходьба на носочках.

11. Ходьба «ёлочкой» — я леплю на ковер листочки, чтобы Егорка на них наступал.

Гармоничное развитие ребенка по системе
Марины Суздалевой

Более 20 конспектов тематических занятий, семинары и электронные книги по организации развивающих игр с детьми

Раздел регулярно пополняется!

12. Присесть на корточки и пройти гусиным шагом — это упражнение у сынули пока совсем не получается.

13. «Крокодильчики» — держим ребенка за ноги, а он идет на руках.

14. Подниматься на ступеньку (одна ножка стоит на ступеньке, вторую поднимаем и опускаем обратно). В качестве ступеньки используем детскую подставочку из Икеи.

плоско-вальгусная стопа у ребенка фото

Последний блок упражнений выполняется лежа или сидя на диване / кровати.

15. Ребенок сидит на диване с прямыми ногами. Подносим палец к стопе под его пальчики, а он пытается наш пальчик схватить.

16. Сгибание стоп к себе — от себя с преодолением небольшого сопротивления.

17. Разведение стоп в стороны (задержать ненадолго и вернуть в исходное положение)

18. Полукруговое вращение стоп в стороны.

19. Одной ножкой погладить другую снизу вверх. Я приговариваю: «Правая ножка хорошая. Левая ножка тоже хорошая», и Егор с удовольствием выполняет это упражнение.

20. Ребенок лежит на спинке — делаем велосипед (ребенок давит ножками на нас, то есть не пассивное движение).

21. Наше любимое упражнение. Лежа на спине, ножки согнуты в коленях, пятки вместе, носки врозь. Одной рукой придерживаем стопы в этом положении, другой рукой катим машинку: «Бип-бип! Дайте дорогу!». Ребенок должен приподнять таз и ненадолго задержаться в этом положении, чтобы под ним могла проехать машинка.

22. Ножки выпрямлены, держим ребенка за руки, слегка помогая ему поднимать корпус и ложиться обратно.

23. Переворачиваемся на живот и снова, придерживая за руки за спиной, помогаем приподнимать и опускать корпус.

24. Ребенок лежит на животе, разворачиваем его стопы пальчиками наружу, задерживаем в этом положении, возвращаем в исходное положение.

25. Ребенок лежит на животе. Одной рукой придерживаем ребенка за ягодицы, одну ножку сгибаем в колене и отводим в сторону и вверх («лягушечкой»), слегка нажимаем на таз, опускаем. Повторяем с другой стороны.

Скачайте эту памятку, чтобы не забыть провести все упражнения комплекса.

№ блока Положение Упражнения
I сидя на жестком невысоком стульчике
  1. Катание мячика ножками
  2. Собирать ткань пальчиками ног
  3. Поднимать с пола ногой мелкие предметы
  4. Катать скалку или палочку
II стоя
  1. Ходить по гимнастической палке
  2. Приседать, стоя на гимнастической палке
  3. Ходить вдоль гимнастической палки на внешних сторонах стоп
  4. Приседания – пятки вместе, носки врозь, колени развести в стороны
  5. Перекат с пятки-на носок
  6. Ходьба на носочках
  7. Ходьба «ёлочкой»
  8. Присесть на корточки и пройти гусиным шагом
  9. «Крокодильчики»
  10. Подниматься на ступеньку – одна нога на ступеньке, приставить к ней вторую
III лежа или сидя на диване / кровати
  1. Поймать мамин пальчик ножкой
  2. Сгибание стоп к себе и от себя
  3. Разведение стоп в стороны
  4. Полукруговое вращение стоп в стороны
  5. Одной ножкой погладить другую снизу вверх
  6. Велосипед лежа на спине
  7. «Пропусти машинку»
  8. Поднятие-опускание корпуса лежа на спине
  9. То же лежа на животе
  10. Разворачиваем стопы пальчиками наружу лежа на животе
  11. «Лягушечка» лежа на животе

Завершаем комплекс упражнений бегом по массажной дорожке, которую легко сшить своими руками.

Кроме упражнений, можно делать ребенку самостоятельно массаж при плоско-вальгусной деформации стоп:

Гармоничное развитие ребенка по системе
Марины Суздалевой

Более 20 конспектов тематических занятий, семинары и электронные книги по организации развивающих игр с детьми

Раздел регулярно пополняется!

Автор: Марина Суздалева

Все статьи автора

Увлеченная мама сына Егорки (25.01.2011 г.р.) и малютки Василисы (24.07.2015 г.р.), психолог, автор и руководитель проекта «Клуб Увлеченных Мам» (http://razvivash-ka.ru), автор системы гармоничного развития ребенка дома, ведущая курсов и семинаров для родителей и воспитателей, эксперт по развитию ребенка в игре, автор книг и пособий для проведения развивающих занятий с детьми.

Предыдущие записи рубрики

Вам будет интересно:

Комментарии

  1. Елена

    Эти упражнения ведь в основном от плоскостопия? А у нас вальгус есть, а плоскостопия нет, так что большая часть упражнений нам не подходит. Но кое-что учтем, спасибо! Тоже ходим по уголку, делаем «бабочку» (ребенок сидит, ноги как в позе лотоса, только ступни прижаты друг к другу) и нажимаем на колени, прижимая их к полу, как при растяжке — это сыну (2 г.) нравится. Еще ортопед рекомендовал массировать внутреннюю поверхность ножек 3 р./д., но это пока не очень идет — слишком смешно нам :) и ездим на беговеле по мере возможностей, иногда ходим с мясом между коленками. Посмотрим, что нам скажет ортопед в следующий раз.

    1. Елена, упражнения направлены на укрепление мышц ног, живота и спины. У наспока тоже нет плоскостопия, но профилактика не помешает. А вот о беговеле наш ортопед не слышал, и даже не смог нам сказать, полезен он или вреден в нашем случае.

  2. Аленушка

    Марина, спасибо большое! Долго не могла найти толковые упражнения в и-нете по данной проблеме с ногами. К инструктору ЛФК только на март записаны. А тут Вы! Сейчас мы выполняем комплекс «В небе солнышко плывет…», который очень нравится сыну (1,8 г.)

  3. Аленушка

    Врачи рекомендуют дома носить ортопедическую обувь. Мой ребенок постоянно снимает сандалии. А как вы относитесь ношению ортопедической обуви дома?

    1. Марина Суздалева

      Алена, я встречала противоположные мнения врачей — одни считают, что хождение босиком способствует формированию правильного свода стопы, друге — что слабая и неокрепшая детская стопа нуждается в поддержке. Мне ближе вторая точка зрения, поэтому Егор всегда ходил дома в обуви. Но это не была ортопедическая обувь — обычные домашние открытые ботиночки, из «ортопедического» в них только небольшой каблучок и высокий задник. Сейчас врач назначил ребенку ношение именно ортопедической обуви, что мы и практикуем.

  4. Наталья

    А нам ортоперд сказал, что при вальгусной постановке стоп нельзя кататься на беговеле, самокате, машинках, на которых тот же принцип, что и у беговела.
    А вот на велосипеде с педалями-это можно и даже нужно, так как вручение педалей задействует именно те мышцы, которые ослаблены у малыша при таком диагнозе.

    1. Марина Суздалева

      Как обычно, сколько специалистов — столько мнений. Мы в результате приобрели и активно используем и самокат, и батут. Видимых ухудшений я не наблюдаю.

Оставьте свой комментарий

Будьте с нами в социальных сетях

Еще...
Как организовать домашний спортзал

Ни для кого не секрет, что целенаправленные занятия, направленные на физическое развитие, а также мероприятия по закаливанию и укреплению иммунитета...

Закрыть